​Sympati/antipati er også en fotøvelse, men av et helt annet slag. I dette tilfellet står vi på venstre fot, og bruker kun høyre fot for å uttrykke sjelestemningen. Når vi beveger høyre fot fremover og berører bakken ømt med tåen, uttrykker vi «sympati». Når vi beveger venstre fot bakover og berører bakken bak oss med tåen, uttrykker vi "antipati."

 

Her vil vi føle polariteten mellom å åpne oss opp i et åpent, imøtekommende forhold, (sympati), eller å lukke oss av med en følelse av å trekke seg tilbake (antipati). Den første følelsen er varm og betryggende. Vi kan tenke oss at vi setter foten inn i et basseng med varmt vann, og kunne stå der mest komfortabelt.

 

I kontrast, når vi legger foten bak oss, føler vi at vi trekker oss bort fra ting. Og hvis vi kan forestille oss at bak oss er et basseng med kaldt vann, kjenner vi en slags oppkvikkende styrke strømme langs ryggraden vår.

 

Gjennom disse vekslende opplevelsene etterligner vi aktiviteten til de parasympatiske nervene, som støtter hvile og velvære, og de sympatiske nervene, som fremkaller kamp-eller-flukt-responsen. Det dynamiske samspillet mellom disse polaritetene utdyper og varmer opp sirkulasjonen og stoffskiftet.

 

I motsetning til ja/nei må denne øvelsen gjøres veldig sakte. På denne måten trenger vi et skritt dypere i prosessen med å veilede sjelen vår til å få dypere kontakt med kroppen, mens vi fortsetter å øve på å bli mer legemliggjort, mer immun!