​

SJELEØVELSEN

"HÅP - U"

En øvelse i å bli jordet og å puste dypt

Denne fantastiske øvelsen bidrar til å styrke stoffskiftet ditt og å jorde energien din på en forbløffende kraftig måte. Jeg møter mange mennesker som stadig får et svakere forhold til kroppen sin. De har vanskelig for å "komme inn i" underkroppen. De føler seg ikke jordet, de har vanskeligheter med å få fordøyd maten godt og de kan ikke puste dypt. Med denne enkle øvelsen kan du føle at du åpner alle kanaler for energi og får dem til å strømme inn i og gjennom kroppen din. På slutten vil du stå rak og rotfestet, akkurat som et tre gjør.

 

Begynn med å forestille deg den enorme, stjernefylte himmelen over hodet ditt. Du står der, håper på hjelp, håper på nåde, håper på stjernenes gaver som kan gi deg helse, styrke og velsignelse. Stå med føttene samlet og len deg litt tilbake på hælene. Åpne hendene i en slags kupert gest, som om du forstår at du må vente til akkurat den rette stjernen kommer til deg. Denne posisjonen påkaller følelsen av håp.

 

Dvel her i noen øyeblikk, og dyrk følelsen av håp. Tenk deg at ånden hører din håpefulle bønn, og sender en stjerne for å hjelpe deg. Du trenger bare å nå opp til høyden for å lede den ned til føttene. Løft hendene høyt over deg, før deretter håndbakene sammen og pek fingrene mot jorden. Kanal denne energien nedover i et kraftig slag nedover mens du senker armene mot jorden, hold håndbakene og armene tett sammen, og klem bena sammen. Denne gesten er en kraftig intensivering av eurytmi-lyden «U». Hold posisjonen nederst et øyeblikk, og slipp deretter armene.

Gjenta denne bevegelsen. Len deg tilbake på hælene med følelsen av "håp", som åpner for muligheten for åndelige krefter som kommer for å fylle deg.

 

Strekk deg helt opp til høyden og form denne veldig stramme U-en med håndbakene. Kjenn «U» gjennom hele kroppen når du presser bena og armene sammen og slipper dem ned. Slipp dem sakte.

Tenk deg denne gangen at himmelen bak deg er blå. Mens du står i Håp, vent i kvaliteten til det blå. Stekk deg opp som for å berøre en gyllen stjerne over hodet ditt. Når du slipper armene, strømmer en søyle av gyllent lys gjennom deg. Igjen, stå i det blå, i en stemning av håp. Strekk deg opp for å berøre den gyldne stjernen. Mens gullet strømmer gjennom deg, la det fylle deg som varm honning.

Du kan, hvis du vil, intensivere denne øvelsen enda mer som dette. Begynn som før med «Håp». Nå når du løfter armene, løft deg samtidig opp på tærne. Hold deg på tærne mens du lar U-en strømme ned i deg og gjennom deg. Balanser på tærne et øyeblikk før du forsiktig legger vekten tilbake på hele foten. Stå på hele foten et øyeblikk før du begynner på nytt.

 

Gjenta denne øvelsen ti ganger.

 

 

 

 

 

 

 

Nå, ved avslutningen av ti repetisjoner, stå stille i minst 30 sekunder.

Jeg forventer at du vil bli overrasket over hvor jordet du føler deg. Uten unntak opplever folk alltid at denne øvelsen får dem til å føle at de har vokst røtter dypt, dypt ned i jorden. Når jeg gjør denne øvelsen, føler jeg at jeg kunne ha stått på ett sted med perfekt balanse i over 5 minutter. Jeg kjenner ingen øvelse som gir en så kraftig jording som denne.

 

Av denne grunn er denne øvelsen gitt for å utdype forbindelsen din til underkroppen. Den styrker og varmer opp stoffskiftet. Jeg anbefaler den spesielt til folk som føler at fordøyelsen deres er skjør eller svak, eller vil ha en varmeflaske på magen for å sove om natten. Denne øvelsen lar blokkeringene i mellomkroppen overvinnes, frigjør tetthet i mellomgulvet og gjør pusten dypere. Den gir styrke i bena og hjelper folk til å finne styrken til å stå rett og sterkt. Husk at eurytmiøvelser virker på helsen din når de gjentas regelmessig, så de blir skrevet inn i din eteriske kropp, som bevegelsesminnemønstre. Jeg anbefaler at du trener på dette 10 ganger om dagen i 7 uker. Det er best å trene denne øvelsen om kvelden.