​Ja/Nei tilhører en undergruppe av sjeleøvelser kjent som "fotøvelsene", der vi lærer å uttrykke følelser med føttene. Dette er selvfølgelig en uvanlig gest, fordi normalt uttrykkes følelser gjennom armene. Du vil oppdage at det krever en ny innsats for å lære å uttrykke ting gjennom føttene.

Videre handler ja/nei-øvelsen ikke bare om å «føle» med føttene, men heller om å «tenke» med føttene. Konkret: hva vil det si å danne en bestemmelse med hele kroppen, helt ned i føttene? (Hva betyr det å "komme ut av hodet?») Overraskende nok uttrykker venstre fot enighet, eller "ja". Ved å lage en halvsirkel fremover med venstre ben, bruker vi følelsessiden av kroppen vår til å innfinne oss. Vi føler dermed at å si ja betyr å bevege seg mot ting, engasjere seg i dem.

 

I motsetning til dette uttrykker høyre fot en negativ vurdering, eller "nei", ved å flytte en halvsirkel bakover. "Nei", eller uenighet, krever energi til å stå fast mot motstand. Øvelsen tar dømmekraften ut av hodet inn i underkroppen.

 

I den terapeutiske øvelsen må vi lære å gjøre bevegelsen ganske raskt - nesten like rask som vi tenker. Umiddelbart vil vi oppdage at dette endrer pusten vår. Uanstrengt begynner vi å trekke dypere og dypere åndedrag, og hjertet vårt slår mer fullstendig. På denne måten slipper vi hodekreftene våre og lar sjelen vår få dypere kontakt med kroppen - altså et første skritt mot å bli mer legemliggjort, mer immun!