Dette er en øvelse som kan hjelpe deg dersom du bærer på mye stress og overbelastning av å jobbe for mye. Og det virker for meg som om dette er en stadig mer vanlig tilstand! «Ah-ærbødighet» er spesielt nyttig for folk som tilbringer mye tid ved skrivebordet, foran datamaskiner, kjører bil eller lignende. Disse menneskene har ofte alvorlig utarmede livskrefter, både på grunn av de ekstreme kravene som stilles til deres nerve-sansesystem og på grunn av effekten av elektromagnetiske felter som påvirker de eteriske feltene vi lever og beveger oss gjennom. Vi ser økende symptomer på utmattelse og utbrenthet hos mennesker i disse dager.

 

La oss ta en titt på øvelsen først. For å varme deg opp kan det være lurt å rulle skuldrene tilbake noen ganger. Nå, se for deg noe veldig vakkert og ønskelig foran deg. Åpne armene for det

med et stort åpenhjertet «Ah». Gå mot det med entusiasme.

 

Vend nå oppmerksomheten mot plassen bak deg som du ikke kan se, og gjør lyden «H" mens du går baklengs. Dvel der et øyeblikk, og forestill deg den stjernestrødde himmelen bak deg, et sted for skjønnhet og undring. Skap en følelse av ærbødighet for alt som er stort, mektig og guddommelig, i dimensjonene du ikke kan se i universet.

 

Slipp nå armene veldig sakte bak deg, og forestill deg at du hele veien ned kan se stjerner som skinner på ryggen din. Til slutt ser du stjerner med baksiden av hælene, og du er jordet i føttene.

Slipp nå armene, og oppdag at du nå kan føle ryggen mye friere enn du kunne et øyeblikk før.

 

La oss nå gå dypere. Begynn med å føle underet foran deg. Når du åpner armene, pass på at de ikke er for brede. De bør være i en fin vinkel på ca 60 grader eller så. Åpne nå armene over og bak deg med en full, stor H. Senk armene sakte bak deg og kjenn bevisst rommet bak deg.

 

Denne tredje gangen åpner du armene med en god følelse av entusiasme for verden. Føl det nå som om din gode skytsengel prikker deg på ryggen og minner deg på å huske at alle de vakre tingene i verden kommer fra stjerneverdenen. Åpne armene med «H», og hold dem deretter over deg selv i en ærbødig gest. Senk armene sakte bak deg. Sørg nå for å føle kraften til lydene, ikke bare formene og fantasien. Når du går fremover, føl kraften i lyden «ah». Igjen, åpne med undring og kjenn kraften i lyden «Ah». Føl at engelen din inviterer deg til å huske kildene du kommer fra. Slipp armene og åpne ryggen.

 

Når du går bakover, kjenn lyden «H», og ta en pause for et øyeblikk med ekte ærbødighet. Slipp armene og kjenn ryggen. Ta deg tid til å stå stille og kjenn hvordan ryggen din er så åpen. Kroppen din har nå frigjort seg fra stramheten den følte bare øyeblikk før, og du kan føle deg koblet til høyere verdener med dypere tilgang til dine åndskilder.

​

Ta deg tid til å reflektere over forskjellen mellom sanseverdenen foran deg og den mørke drømmeverdenen eller åndeverdenen bak deg. Når vi bruker så mye tid på å jobbe i sanseverdenen, blir vi låst inn i spenninger og stress. Vi mister tilgangen til de usynlige dimensjonene. Nerve-sansesystemet blir overstimulert, og vi blir ofte hektet inn i kamp-eller-flukt-mønstre. Binyrene jobber overtid, og vi føler oss utslitte. Resultatet er ofte søvnløshet og stress.

 

Med denne øvelsen åpner vi opp til rommet bak, der kroppen din husker de kildene du har kommet fra. Kroppen din vet at det er andre energier du trenger å få tilgang til, andre energier du kan suge til deg næring fra for å bli hel. Her, med eurytmi, tenker vi ikke bare på eller mediterer over de andre energiene: vi gjenoppbygger faktisk konstitusjonen vår ved å trekke dem inn i deg. Bemerkelsesverdig nok kan denne øvelsen til og med gå så langt som å hjelpe deg ved å styrke immunforsvaret ditt! Du kan til og med motstå sykdommer bedre hvis du bruker dette bevegelsesmønsteret.

 

Velg denne øvelsen hvis du er alt for mye bundet opp i stresset fra sensorisk overbelastning. Husk at eurytmiøvelser virker på helsen din når de gjentas regelmessig, så de er skrevet inn i din eteriske kropp, som bevegelsesminnemønstre. Jeg anbefaler at du trener på dette 10 ganger om dagen i 7 uker. Det er best å trene denne øvelsen om kvelden.